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～晉緯媽媽寫於2020年7月28日～
已經吃雜糧飯三個月了。
我的雜糧總共有11種：糙米、黑米、大麥、燕麥、藜麥、蕎麥、黑豆、黃豆、綠豆、紅豆、薏仁。
每天不一定全部都煮，有時煮三種，有時煮五種，有時煮七種，有時11種都煮，有時單純只煮一個小米粥，看當天的心情隨意抓配方隨意煮，怎樣煮都很美味。
也不固定一種煮法，有時煮硬飯，有時煮軟飯，有時煮稠粥，有時煮稀粥，有時煮白粥，有時煮甜粥，有時煮鹹粥，一樣看當天的心情隨意加水量和甜鹹隨意煮，就能吃到不同的風味。
已經吃雜糧飯三個月了，吃到肥肚消，吃到精神好，吃到排便超正常，吃到身體機能愈來愈好。
雜糧飯，隨意煮，隨意吃，營養高，身體健康精神好。
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