星期六帶晉緯與愛葳到大安森林公園。晉緯在溜冰場上直排輪課，我帶著愛葳在遊戲場玩。
晉緯學直排輪快三年了。初學的前兩年，因年紀小、常跌倒，因此不喜歡快溜，只喜歡慢溜，並跟在教練旁邊練技巧。六歲後的晉緯，突然變成速度型及冒險型的溜法，我總是看到他在溜冰場上不斷衝刺、衝刺、衝刺，不停繞圈圈，盡情享受快溜的樂趣。
從下午四點半溜到六點，下課時，晉緯已累得坐在地上，汗水淋漓、大氣直喘。安全帽一脫，那顆頭像剛從水裡冒出來的一樣，汗水滴滴答答滴個不停。我對晉緯說：「哇！頭濕成這樣，是很累嗎？」他拿毛巾把整顆頭抹了抹、揩了揩，輪鞋、護具脫掉收好。休息不到五分鐘的時間，又站起來，說：「我還要玩！愛葳，走！我們去玩！」就拋下我和輪鞋袋，帶著妹妹愛葳往一旁的遊戲場衝過去了。
晉緯總是這樣，溜完一個半小時的直排輪，還要在他最愛的大安森林公園的超大遊戲場繼續玩個幾小時，才能滿足他的運動慾。這一玩，又從六點玩到八點半，最後是我說：「我已經陪你們出來玩很久了，我想回家陪采邑了啦！」兄妹倆才依依不捨的離開大安森林公園。
從四點半到八點半，溜直排輪、追逐跑跳、爬高鑽低、溜滑梯、翻單槓、盪鞦韆、爬攀爬架-----，整整四小時，這對兄妹的體力好像並沒有消磨多少。回程在車上，兩人興奮的情緒還無法安定下來，一路盡情高聲歡唱。兄妹二重唱，唱得熱情奔放，雖然兩個小屁股被安全座椅困住了，但仍邊唱邊盡力扭動屁股以外的全身器官。我在前面一邊開車，一邊看著後照鏡裡的這場歌舞秀，腦子不停想著這個問題：「他們一天到底需要多少的運動量才夠？」
是的，「孩子一天到底需要多少的運動量才夠？」這是我最近時常在思考的問題。
以晉緯來說，六歲後，我已經把他的運動課，從每週三堂增加為每週五堂。同樣維持足球、體操、直排輪三種運動，但堂數增加兩堂。加上帶他到公園玩的時間，以及上學前陪他晨跑運動的時間，現在的晉緯，在幼稚園內的運動課不算，每週由我親自帶他去運動的時間（運動到汗流浹背式的運動），就有十三個小時之多。這對六歲的孩子來說，難道還不夠嗎？然而，最近有位朋友這樣對我說：「不夠！不夠！醫生說：『這年紀的孩子，每天需要的運動時間是六小時！』」這位朋友和我一樣，有個六歲的孩子，她的孩子和我的孩子一樣，也是天天運動。
但是那位孩子，以前是很少運動的。過去，因為家長不明瞭學齡前運動的重要性，孩子鮮少運動，導致身心出現失調狀況。最近聽從醫生指示，開始積極帶孩子出來運動。經過一段時間的積極運動之後，孩子的身心狀況改善了。從此，朋友也變得和我一樣，非常注重孩子的運動，我們時常討論孩子運動這件事。
我的孩子從小就開始運動。老大晉緯現在六歲多，維持固定運動習慣已經有五年了，老二愛葳現在兩歲三個月，也運動一年多了。因此，運動對於孩子的好，當媽媽的我，是最清楚的。孩子精神好、體力佳、專注力強，就是長期運動對他們的助益。
學齡前孩子的生活最需要的是什麼？我首推運動。育有三個學齡前孩子的我，育兒之路一路走來，看著自己的孩子和周遭朋友的孩子一路的成長，敢肯定的說：「學齡前孩子需要的生活，不是每天窩在書桌前忍受功文課抄抄寫寫的折磨、不是每天困在全美語幼稚園的No Chinese環境的語言練習、不是坐在教室裡的全腦開發課的反覆操作、不是每天釘在電視螢幕前享受幾小時的電視加DVD大餐，而是走出戶外、享受自然陽光的運動生活。」
幫孩子建立運動習慣是給孩子一輩子受用的最好禮物。我自己帶三個學齡前孩子，都有辦法一個人帶三個孩子出門運動了，從帶一個孩子到現在帶三個孩子，無論如何辛苦，我也不放棄帶孩子出門運動。以我為例，就知道「帶孩子出門運動」這件事一點都不難。所以，帶孩子出門運動吧！
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