話說，自從兩年前我家老大晉緯因頭部受傷中斷體操運動員生涯後，由於運動量突然大量減少導致逐漸肥胖（運動員退休型肥胖），兩年內體重竟增加12公斤。
為了鼓勵晉緯減肥，在今年暑假期間，媽媽我決心陪伴孩子，母子兩人一起減肥，好讓晉緯覺得他的減肥之路不孤單。
晉緯的方式，是增加運動項目及運動量。即把他原本每天固定做的一項運動（跳繩500下）增加成五項：跳繩1000下、倒立5分鐘、仰臥起坐100下、健腹器300下、呼拉圈500下。
而我的方式，則是節食與運動雙管齊下。
從前，我是一個從不運動的人，因此，開始運動，對我來說簡直是莫大的折磨。
一開始，我跳繩20下就累，所以我就從跳繩20下開始我的運動之路，每天增加20下，這樣一路跳下去。
跳繩跳了幾天，當我終於跳到了一天100下時，我的問題來了。由於我的雙腿非常痠，導致我每天沒辦法再繼續增加跳繩的量，只能維持一天100下這樣勉強的做下去。
在我為了我的減肥事感到非常煩惱的時候，我的貴人出現了。
我找到一位曾經「健康減肥」十幾公斤的朋友，向她訴說我的減肥瓶頸與煩惱，並請教她所有我對於減肥不明白的事。
我的朋友相當熱心，告訴我一切關於「健康減肥」的觀念與方法，包括正確運動的方法、正確飲食的方法、體脂肪的概念、雕塑身材的觀念等等等等。
有了朋友的教導，我對減肥一事豁然開朗，從此一路順遂，直到現在。
在我征服了跳繩這項運動，能夠做到一天跳繩2500下之後，我轉換了運動，開始做另一項我原本很害怕的運動－健腹器。
剛開始，我也是一天做健腹器20下就累，但是，在做了十幾天後，終於有了「能駕馭健腹器」的愉快感覺。現在，我已能一次做100下，一天做個幾回，一天的總數也能達到500下了。
這次減肥的過程，我學到了三個重要的觀念：
1. 胃的大小，是可以訓練的：你要胃大，它就可以大，你要胃小，它也可以小。從以前的一餐飯要吃兩碗白飯到現在的一整天只吃半碗白飯，其實不難。食量的多或少，真的只是一種習慣，習慣了就好。
2. 要運動，身材才會有型：從前，我是一個從不運動的人，減肥後，全身軟趴趴的沒有型；現在的減肥，加上了運動，把身材的線條雕塑出來後，肌肉緊實，看起來比從前有型多了。
3. 減脂重於減體重：體重機上的數字減少了多少的意義不大，把體脂肪減少才是更重要的事，因為留在身上的五公斤肌肉比五公斤肥油看起來好看多了。
誰說三、四十歲了就要胖胖的看起來才有媽媽的樣子，不喜歡被人叫歐巴桑而且想要老公每天多看自己兩眼多摸自己幾把腰的話，就從自己的身材努力起吧！
總之，不要再把「我都是因為懷孕生小孩才變胖的」這句話掛在嘴邊了。會一直胖下去，都是因為自己的縱容，不想改變，原因無它，唯此而已。
改變，是一件困難的事，也是一件容易的事，端看自己要不要做，一念之間而已。
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